🐙 Depend Il De Nous D Être Heureux

Corrigécomplet et rédigé d'une dissertation de philosophie qui s'interroge sur les conditions à remplir pour être heureux. [b]Problématique : [/b] Dépend t-il de nous d'être heureux Ilfait un peu plus de 100 pages, ce livre. Il s’agit de L’art d’être heureux, c’est le titre du livre. Il a été écrit par Arthur Schopenhauer. Tu as certainement déjà entendu parler de ce philosophe. Mais en gros, il reprend 50 règles de vie pour être heureux. Il y a une introduction également assez longue, il y a tout un tas Cepetit ouvrage essaie de circonscrire une seule et unique question : notre bonheur dépend-il de nous ou bien des circonstances extérieures et fortuites ? Peut-on considérer que les sujets prennent l´initiative de la quête active de leur bonheur, qu´ils sont en mesure de disposer des moyens visant à ce but et qu´ainsi ils contribuent à 10 de notre bonheur dépend aussi de nos circonstances personnelles, des expériences, celles que personne ne peut contrôler. Être né dans des environnements conflictuels, subir des abus, des expériences traumatisantes en serait un exemple, et l’une des raisons pour lesquelles il nous est difficile d’être heureux. Ainsi il dépend et du hasard et de nous d’être heureux. Il s’agit cependant, non pas de faire la part du hasard et la nôtre dans notre bonheur : cette démarche conduirait à décrire en deux parties indépendantes et juxtaposées, les conditions du bonheur, et nous ferait conclure superficiellement qu’il y en a qui n’ont jamais de Dépend il de nous d'être heureux ? illusionxelle. Description ::) Envoyer un message; Offrir un cadeau; Suivre; Bloquer; Ses Honneurs (2) » Suite. Partage. Tweet; Amis 0; Design by illusionxelle. Signaler un abus. Infos. Création : 14/01/2010 à 14:47; Mise à jour : 10/09/2011 à 08:46; 9 articles; 123 commentaires. 29 amis; 29 favoris; Ses Celadépend de comment on voit les choses ! Parfois, il faut juste vivre l’instant présent et profiter de chaque seconde pour être heureux. Cependant, il arrive aussi que ce soit mieux de réfléchir avant de prendre certaines décisions susceptibles d’influencer notre joie de vivre. À chacun sa façon de voir la vie ! Quen est-il du bonheur ? La tradition philosophique grecque s'accorde-t-elle avec la Bible ?Comparons les leçons d'Athènes et de Jérusalem. Lajoie de l’être est ouverture à l’autre, compassion, intranquillité. Elle n’est pas repli sur soi, refus de la souffrance et fermeture, mais main tendue, engagement, vie avec. L’écoute de notre conscience profonde nous aide à vivre tout notre possible, et rien que notre possible, de manière juste. Cet engagement dans notre vie Rechercheparmi 274 000+ dissertations. Dépend-il de nous d'être heureux ? On a coutume de dire que le bonheur se défini comme un état de pleine satisfaction. Mais ce terme est tout de même difficile à définir complètement. D’ailleurs Kant le dit lui même « Le concept du bonheur est un concept si indéterminé que malgré le désir Dépendil de nous d’être heureux ? Etre heureux peut, d’après l’étymologie se traduire par l’idée de bonheur. L’Homme définit alors ce dernier tel l’assouvissement des besoins, la Non c’est l’état d’être heureux est un état qui ne peut durer et donc être. 1. Or on peut penser que cet état n’est pas accessible si on entend par là totale satisfaction, Êtreheureux dépend de soi. Alors oui, il existe des critères globaux qui peuvent nous donner des pistes pour être heureux. Néanmoins, être heureux dépend de nous-même, de chacun d’entre nous. Peut-être que quelque chose rend X heureux mais pas Y. Nous avons chacun nos propres critères du bonheur Dépendil de nous d’être heureux ? 17 Juin 2010, Rédigé par Pierre Tebaldini Publié dans #National. Voici l’un des sujets du bac de philosophie. Etrangement, le thème me plait. Oui, pourtant la philosophie n’a jamais été mon fort mais là, j’ai presque envie de prendre la plume et la place d’un lycéen. Je ne suis pas certain d’avoir une Dépendil de nous d'être heureux ? by Café Philo Montargis published on 2019-11-16T08:40:45Z Enregistrement de la séance du 15 novembre 2019 du Café philo de Montargis. GP56Wx. Si vous n'êtes pas quelqu'un d'heureux, cela ne dépend que de vous. C'est vous qui prenez les décisions et êtes aux commandes de votre vie. Les gens ont tous divers critères pour mesurer le bonheur. Certains pensent que l'argent fait le bonheur alors qu'ils gagnent probablement leur salaire en faisant quotidiennement un travail qui les déprime. Vous regardez peut être des personnes qui ont absolument tout et vous vous efforcez de les imiter. Cela peut être la richesse, les biens, le prestige ou encore la position qu'ils occupent dans leur entreprise. Ces choses ne créent pas le bonheur. Le bonheur est un choix. Il y a plein de gens riches, qui occupent des postes importants et qui sont totalement tristes. Ils sont soit seuls, divorcés ou autre. Le bonheur vient de l'intérieur. Ces gens font peut être un travail qu'ils détestent mais ont juste la technique pour gagner de l'argent. Le Bonheur est Subjectif Il y a des choses dans la vie qui peuvent vous rendre heureux et qui sont subjectives. Elles sont subjectives car le bonheur survient de manière différente pour chacun d'entre nous. Vous pouvez trouver joie et bonheur en recherchant les sensations fortes. En faisant, par exemple, un tour de montagnes russes ou du saut à l'élastique. Ce genre de frissons pourrait être la pire des tortures pour ceux qui ont peur du vide et qui ne mettraient jamais les pieds dans un wagon de montagne russe ou bien n'auraient pas le courage de sauter d'un pont attaché à un élastique. Tout le monde recherche le bonheur à sa façon. Ce qui vous rend heureux est un but naturel à rechercher et atteindre. Il n'y a rien de mal dans ce qui vous procure du bonheur. On vous dira peut-être que vous êtes fou mais cela n'est qu'une question de subjectivité. Naturellement Heureux C'est vrai, qu'il y a des personnes qui sont naturellement heureuses. Ceci est du à une disposition génétique. Si ce n'est pas votre cas, ça ne signifie pas pour autant que vous êtes né pour être malheureux. Votre bonheur est peut-être influencé par vos gênes, mais ce n'est pas pour autant l'unique facteur déterminant. Si vous n'êtes pas quelqu'un de naturellement heureux, vous pouvez changer votre façon d'être et de penser. La clé du succès est de changer la façon dont votre esprit pense et les choses que vous faites. Vous pouvez apprendre à faire certaines choses quotidiennement afin d'augmenter votre niveau de bonheur. Cela vous aidera à sourire plus souvent et être quelqu'un de plus heureux. Dormir Dormir est un facteur primordial si vous souhaitez être quelqu'un d'heureux. Le sommeil est nécessaire au bon fonctionnement de votre corps. Quand vous ne dormez pas suffisamment, il vous arrive d'être de mauvaise humeur, de ne pas penser correctement, et d'être malheureux. Vous dormez peut-être 8 heures par nuit mais vous avez l'impression de ne pas dormir assez. Vous dormez peut-être de trop ou bien d'une mauvaise manière. Certains passent de mauvaises nuits avec un oreiller alors que d'autres on besoin d'un oreiller très moelleux. Votre matelas peut aussi être à l'origine d'une mauvaise nuit. Le sommeil est un facteur important et le manque de sommeil peut aussi provoquer des troubles de la santé. S'assurer un bien être complet passe obligatoirement par une bonne nuit de sommeil. Si vous ne dormez pas bien et avez découvert que le manque de sommeil jouait un rôle important quant à l'état misérable dans lequel vous êtes tout au long de la journée, vous devez absolument régler ce problème. Vous devriez peut-être changer vos habitudes afin d'aller vous coucher plus tôt. Vous devriez peut-être encourager vos proches à participer un peu plus aux tâches ménagères si vous êtes surmené. Le sommeil peut être l'unique explication à votre sensation de tristesse. Si vous n'arrivez pas à vous endormir, que vous tournez et vous retournez toute la nuit en fixant votre réveil cela peux avoir diverses significations. Certaines personnes sont déprimées au point de ne pas dormir correctement. Pour vous assurer d'être heureux, il vous faut nécessairement une bonne nuit de sommeil. Faire de l'Exercice Faire de l'exercice est très bon pour votre corps et cela aide votre cerveau à produire des endorphines qui provoquent la sensation de plaisir et vous rendent heureux. Faire de l'exercice vous permet de rester en pleine forme. Cela ne veut pas dire pour autant que vous devez faire d'énormes séances d'exercices tous les jours. Cependant, vous devriez essayer de suer chaque jour. Vous pouvez simplement nettoyer votre maison et faire les autres tâches ménagères. Nous ne sommes pas en train de parler de perdre du poids mais de créer du bonheur. Méditation La pratique de la méditation ne veut pas dire rejoindre un culte ou une religion. Beaucoup de personnes font l'erreur d'associer la méditation au bouddhisme. Ils passent peut-être à coté de quelque chose d'essentiel qui pourrait être exactement ce dont ils ont besoin pour retrouver l'équilibre. La méditation est l'une des méthodes les plus efficaces pour changer votre bien-être subjectif. Des médecins ont prouvé que la méditation stimulait l'activité de la partie gauche du cerveau, et produisait une émotion positive du corps. lire la suite / Pour ceux qui n’avaient pas remarqué, cette question, qui portait sur la notion du bonheur, correspondait à l’introduction de la version papier du cours. C’était donc typiquement une question qui permettait de repérer ceux qui travaillent leur philosophie. Il faut commencer par bien définir les mots. Être heureux Dire qu’être heureux permet d’atteindre le bonheur, revient à dire qu’un chat est un chat. Cela s’appelle une tautologie, c’est toujours vrai mais cela ne nous apprend rien ! Dire que la définition du bonheur dépend de chaque personne, c’est ne pas comprendre que le bonheur peut avoir une définition générale identique pour tout le monde et en même temps dans sa réalisation varier en fonction des goûts des personnes. Si je définis le bonheur comme étant la satisfaction des désirs, j’ai à la fois une définition commune à tous les hommes et qui varie en même temps avec la nature des désirs particuliers. Il peut y avoir plusieurs définitions du bonheur, mais chacune est valable pour de nombreux individus. Ne pas confondre bonheur et plaisir ou recherche de plaisir, en confondant les 2 on finit, avec les difficultés de la vie, à confondre bonheur et bonne fortune. Cette distinction me semble mal comprise d’un certain nombre d’entre vous. La distinction bien-être du chat et bonheur pouvait servir, à condition de la développer. Il était possible de la développer en distinguant le contentement du bonheur. La distinction entre être content et être heureux était fort utile. Le contentement, n’est pas le bonheur. Il y a contentement quand l’un de mes désirs, ou plusieurs, sont satisfaits. Cela peut contribuer au bonheur mais pas forcément. Je puis être heureux et mécontent, car l’un de mes désirs n’est pas satisfait mais il ne pèse pas grand chose dans mon bonheur. Comme je peux être content et malheureux en même temps. L’un de mes désirs est satisfait, mais mes soucis personnels l’emporte sur mon état d’âme. Je peux être content de la réussite de mon équipe de football et être malheureux car je viens d’apprendre que ma mère souffre d’un cancer. Je peux être mécontent de la défaite de mon équipe mais heureux car ma mère atteinte du cancer est guérie. Chez Aristote et Thomas d’Aquin, l’essentiel de ce qu’il faut retenir, c’est que le bonheur n’est pas d’abord un sentiment, mais un acte ou un ensemble d’actes. Le sentiment est second, alors que dans la définition du dictionnaire, le bonheur se réduit à un simple sentiment et devient ainsi quelque chose qui relève de la bonne fortune. Je vous rappelle que pour Thomas D’Aquin, le bonheur est un acte d’amour et de connaissance. Seules la charité et lamour de la vérité peuvent nous rendre heureux selon lui. Sur les vertus C’est en effet un sujet qui pouvait se servir particulièrement bien des vertus. Maintenant il fallait prendre le temps de bien les développer. Vous aviez tout ce qu’il faut dans le cours, et là on voit que certains ne maîtrisent absolument pas le cours voire ne le connaissent pas. Quand vous connaissez le cours, n’oubliez pas de prendre le temps de l’expliquer au correcteur qui lui ne le connaîtra pas forcément car il y a de nombreuses manières différentes de faire un cours sur le bonheur ou sur une autre notion. La vertu de courage est importante pour fortifier notre bonheur mais il ne faut pas sous-estimer les autres vertus Sans la tempérance on risque de prendre de mauvaises directions et suivre des désirs qui ne nous conviennent pas, le courage alors bien qu’utile nous conduit vers un mauvais chemin perte de temps. Par ailleurs sans la tempérance, et certaines copies l’ont bien vu, il est difficile de gérer ses émotions. Sans la justice, nos actions vis à vis des autres seront vite mal proportionnées ; Sans la prudence, nous aurons du mal à trouver le juste milieu entre lâcheté, courage et témérité en fonction des circonstances, et le juste milieu dans les autres vertus. Ainsi les 4 vertus cardinales se complètent et se fortifient mutuellement. Dépendre de nous Cette expression indique que nous pourrions être la cause de notre bonheur, que nos actions pourraient avoir une influence sur notre bonheur. Exemples de Situations Problèmes Le divorce de ses parents ; Les problèmes familiaux violences, alcoolisme ; La guerre dans notre pays Syrie, etc. Un décès d’un proche ; La maladie d’un proche ; Le film À la recherche du bonheur » de Gabriele Muccino, avec Will Smith ; Le film The Vow je te promets » de Michael Sucsy, avec Channing Tatum et Rachel McAdams ; Jordan Belfort, le courtier surnommé le Loup de Wall Street ; Kaamelot, dernière saison, la dépression du Roi Arthur qui n’arrive pas à avoir 1 enfant ; Le film Intouchables » de Olivier Nakache et Éric Toledano, avec Omar Sy ; Le film Gilbert Grave » de Lasse Hallström, avec Johnny Depp et Leonardo DiCaprio ; Le problème des jeux de hasard, de l’addiction aux casinos ; Roméo et Juliette » de Shakespeare. Le Petit Prince » d’Antoine de Saint-Exupéry. Candide » de Voltaire. Le film Taken » de Pierre Morel avec Lyam Neeson dans le rôle de Bryan Mills. Ce film mettait bien en évidence la notion d’andreia même si c’est aussi une apologie de la vengeance. Le film Écrire pour exister » de Richard LaGravenese qui raconte l’histoire vraie de Erin Gruwell professeur d’anglais dans un lycée d’une banlieue américaine. Articles liés Patience et douceur2 septembre 2019En juin 2018, j’ai donné une conférence à des parents du lycée. Je leur avais promis de rédiger un article… Cours sur le désir13 décembre 2020Le désir n’étant plus officiellement au programme de philosophie avec la réforme du bac, je vous mets cependant à disposition… Derniers Articles La raison permet-elle d’atteindre la vérité ? 1 juin 2022 L’art pour Albert Camus 18 mai 2022 L’art peut-il se passer de la beauté ? 18 mai 2022 Permaculture à la ferme du Bec Hellouin 25 avril 2022 Cours sur le travail et la technique 25 avril 2022 Les concepts de René Girard en vidéo 19 avril 2022 Le véritable pouvoir humain selon Hannah Arendt 17 avril 2022 Du mensonge à la violence 22 mars 2022 La Banalité du mal suite 22 mars 2022 La banalité du mal 22 mars 2022 État et violence 21 mars 2022 Commencement et violence 13 mars 2022 Il en faut peu pour vivre heureux », cette phrase fait sûrement écho dans votre esprit à une chanson Disney entendue maintes et maintes fois. Pourtant nous ne l’appliquons que rarement dans notre vie alors qu’elle est clairement une clé essentielle de notre bien-être. Plusieurs facteurs entravent en effet notre chemin sur la voie de la simplicité. Nous allons les lister ensemble et nous mettre au défi de mettre en pratique ce il en faut peu pour vivre heureux » grâce à des petits exercices. Notamment, en prenant le temps, en appréciant la beauté des choses, en limitant sa consommation, en faisant le vide autour de nous, et en nous ouvrant au monde extérieur ! Si nous apprenions à mieux nous affirmer, nous serions toutes capables de nous contenter de peu pour vivre mieux. Bien sûr, il ne s’agit pas de ne plus rien faire du tout, mais de se limiter à ce dont nous avons réellement besoin ! Il s’agit de prendre du temps, de profiter, de réfléchir, de méditer, et voir ce qui est le mieux pour nous. Dans cet article, je vous propose huit défis suivis de petits conseils à mettre en place au quotidien pour vous aider à adopter cet art de vivre il en faut peu pour vivre heureux » ! Il en faut peu pour vivre heureux » en 8 mini défis ! Prendre le temps et apprécier le beau Diminuez votre temps passé sur Internet & les écrans ! Nous nous plaignons de manquer de temps… et si nous examinions nos habitudes? Commençons par celles qui accaparent notre temps, j’ai nommé notre consommation d’outils numériques. Nous passons énormément de temps à lire nos mails, nos sms, les infos sur nos différentes applications. Dès que nous avons un petit moment pour nous, nous sortons notre téléphone en pensant combler un vide, de peur de nous ennuyer peut-être ? On reçoit toute la journée une tonne de notifications que l’on souhaite absolument voir mais qui sans nous en rendre compte, ont deux caractéristiques majeures 1 elles sont rarement utiles et encore moins indispensables. 2 elles nous font perdre beaucoup de temps. Il faut réapprendre à ne rien faire pour se recentrer sur soi même, s’écouter, penser aux bonnes choses de la journée ou prendre le temps de faire le point. Nous multiplions les petites tâches et distractions, et nous oublions parfois qu’il en faut peu pour vivre heureux. Un petit défi pour vous encourager à décrocher si si, vous allez y arriver ! Evadez-vous en laissant votre téléphone éteint au fond d’un placard rien qu’un week-end et profitez des choses simples de la vie. Profitez de vos enfants, de vos amis, faites une jolie promenade, asseyez-vous et contemplez ce qu’il y a autour de vous. Prenez le temps de manger sans regarder vos mails ou les informations, fermez les yeux et remémorez-vous les bonnes choses de la journée ou de la veille. Voir le beau dans les choses imparfaites Nous avons tendance à vouloir que tout soit parfait et cela peut être à la longue très épuisant. Nous avons déjà des choses plein la tête, alors pourquoi s’encombrer en pensant à la rayure sur sa voiture, la peinture qui s’écaille dans la salle de bain, ou encore au coin de cette table qui n’est pas droit par rapport aux 3 autres ? Mieux vaut se recentrer sur l’essentiel, et accepter que tout ne soit pas parfait ? Soyez optimiste et regardez plutôt la beauté de ces choses imparfaites. Imaginez plutôt que cette table est unique, qu’une table carrée n’aurait rien d’authentique dans votre salon par rapport à la vôtre, c’est ce qui fait tout son charme. Votre esprit sera ainsi plus reposé et plus ouvert à l’optimisme et à ce qui compte vraiment pour votre bien être ! Défi numéro 2 Lorsque vous voyez des petits défauts que vous aimeriez changer, cela devient un stress et vous ne faites qu’y penser. Prenez un instant pour méditer. Accueillez cette imperfection avec douceur et dites-vous que cette petite chose ne doit pas vous procurer un tel stress ou une telle emprise ! Respirez, fermez les yeux et prenez les choses avec plus de simplicité. Un bon conseil plutôt que d’essayer de ne pas penser à cela, essayez plutôt de penser à autre chose, à quelque chose d’agréable, ça marchera encore mieux 🙂 Se satisfaire du nécessaire Oui, vous l’avez reconnue, c’est une autre partie de la même chanson Il s’agit là de faire le vide autour de soi, de profiter de l’instant présent et de se limiter pour réapprendre à se contenter de peu pour vivre mieux ! Limiter sa consommation Pourquoi nous sentons-nous obligés d’acheter le téléphone dernier cri ? Cette montre que l’on voit partout sur les publicités Facebook ? Cette dernière crème anti-âge vue à la télévision ? Pensons-nous que cela nous rendra plus heureux sur le long terme alors que toutes les études visent à montrer que seulement 10% de notre bonheur dépend de ces circonstances extérieures ? On se rend rapidement compte une fois tous ces achats effectués, que nous souhaitons déjà acquérir de nouvelles choses. Cela prouve donc que cette consommation excessive ne nous satisfait en rien et ne participe donc pas à notre bien-être, en tous cas, pas sur le long-terme. Alors qu’en réalité, il en faut peu pour vivre heureux. Au contraire, consommer en imaginant que cela va nous rendre plus heureux suscite et entretient une impression de manque. En réalité, nous nous sentons bien mieux de n’avoir qu’une seule crème efficace plutôt que plusieurs qu’on oublie et qui finissent par dépasser la date limite d’utilisation ! Petit défi que je vous invite à essayer pendant une semaine dès que vous souhaitez acheter quelque chose qui finalement ne vous semble pas primordial, reversez son montant dans une tirelire qui vous servira à réaliser des choses simples et essentielles. Vous verrez qu’on fait plus d’achats impulsifs qu’on ne le pense ! Désencombrer son intérieur pour vivre mieux Faire un tri autour de soi sa cuisine, ses produits de beauté, ses vêtements, les vieux bibelots, les meubles dans la garage… Toutes ces choses que l’on garde juste au cas où », qui surchargent notre environnement et notre esprit. On se dit tous qu’on les réutilisera un jour mais des années après elles sont toujours là, dans nos placards et dans nos têtes, inutiles pour nous. Et poussiéreuses en plus de ça ! Votre défi est de prendre un jour dans la semaine ou dans le week-end pour faire don de vos affaires à quelqu’un qui en a réellement besoin, ou jeter celles qui sont moins utilisables. Vous verrez, vous vous sentirez tout de suite plus légère, et vous verrez l’impact que cela a sur vous ! Moins on a de choses, plus il est simple de retrouver ses affaires, ou de faire le ménage. Et une fois encore de revenir à l’essentiel. Vous aimez cet article, épinglez-le dans Pinterest pour le lire plus tard! Limiter ses activités, en faire moins pour être mieux On a toujours tendance à avoir peur de l’ennui. On prévoit toujours un tas d’activités pour remplir nos emplois du temps, qui finalement nous stressent plus qu’autre chose. Parce qu’en faisant cela, on n’a plus le temps de profiter de l’instant présent et de faire l’essentiel, et c’est un engrenage qui se met en place, et on court de plus en plus après le temps. Le fait de ne pas avoir eu le temps de finir telle ou telle chose, ou de ne pas profiter assez de telle ou telle personne… Une fois de plus ici, il en faut peu pour vivre heureux ! Il est important de prendre le temps d’être présent à ce que l’on fait. Enlever certaines tâches qu’on effectuera tout simplement plus tard peut y contribuer ! Il faut prendre du temps pour soi, faire une activité que l’on aime, pour se retrouver avec soi même et profiter de ces petits moments qui font notre bonheur au quotidien ! Votre défi est de décaler à plus tard ou de supprimer, si possible, dans les jours qui viennent, un rendez-vous et en profiter pour faire quelque chose que vous aimez profondément faire ! Se reconnecter aux autres Il s’agit là d’apprendre à se connaître, de s’ouvrir aux autres pour se sentir mieux et ne jamais rien regretter. D’être positive en faisant de petites choses au quotidien qui vont vous changer la vie. Chérir ses proches Il est important de dire aux personnes qui nous sont chères que nous les aimons, c’est une des clés du bonheur. Leur montrer qu’on se sent bien près d’elles et dans n’importe quelle situation. Nous avons besoin de pas grand-chose pour nous sentir bien, un petit mot peut-être finalement tellement important ! Écrivez une lettre ou un mail à une personne que vous aimez, à qui vous avez envie de dire merci d’être là, d’être elle, d’être présente. Ce défi n’est pas simple mais vous vous sentirez tellement bien après ! Parce que pour être heureux, il en faut peu, il faut surtout … de l’amour. Développer son altruisme L’altruisme est un sentiment désintéressé d’amour pour autrui qui peut être instinctif ou réfléchi. Il existe des tas de façons d’être altruiste au quotidien sans changer notre façon de vivre. Il suffit de faire de bonnes actions pour rendre les gens heureux autour de soi, et soi même par la même occasion ! C’est tout bête, mais une fois j’ai retenu la porte du métro à une vieille dame qui voulait entrer, elle m’a tenue l’épaule et m’a dit que dieu vous bénisse, vous êtes une gentille dame ». J’étais ravie pour la journée, et je ne l’ai pas oublié. On vous le dit, il en faut peu pour vivre heureux ! Voici votre nouveau défi il consiste à faire des compliments sincères. Lorsque quelqu’un retient votre attention de manière positive, ne le gardez pas pour vous et faites lui en part. C’est toujours très plaisant de donner ou recevoir un compliment ! Approfondir sa connaissance de soi Pour être portée vers les autres, il faut déjà se connaître soi-même. Pour cela, on peut se poser les questions suivantes Quelles sont mes forces de caractère ? Quelles sont mes qualités ? Mes valeurs ? Nous en avons toutes et c’est ce sur quoi nous pouvons toujours nous appuyer. Et lorsqu’on connaît ses talents, alors on sait quoi faire au quotidien pour s’épanouir, et ça fait toute la différence ! Dernier défi, faites une liste de vos qualités et de vos valeurs, et écrivez à côté de chacun de ces points des exemples, des choses qui mettent en image vos principaux traits de caractères. Ne faites pas une liste trop grande, n’oubliez pas que vous avez besoin de peu pour vivre mieux ! Pour vous aider, vous pouvez consulter le Test des forces de caractère de M. Seligman Je vous avoue ce défi n’est pas le plus simple… Mais je suis sûre que vous y arriverez ! Je vous ai proposé dans cet article 8 mini défis pour mettre en pratique la simplicité au quotidien. Et vous, avez-vous fait de ce refrain il en faut peu pour vivre heureux » votre art de vivre? Que faites-vous concrètement en ce sens? Télécharger l'article Télécharger l'article La vie est courte, et parfois, quand les expériences malheureuses s'accumulent, on peut facilement perdre de vue les valeurs sur lesquelles repose le succès de notre vie. Heureusement, vous pouvez améliorer votre bonheur de plusieurs façons. Si vous changez votre perspective, adoptez une attitude plus positive et renforcez votre vie sociale, vous éprouverez un plus grand sentiment de satisfaction dans votre vie. 1 Pratiquez la gratitude. On peut facilement oublier tout ce que l'on a si l'on pense à son avenir. En pratiquant la gratitude, vous pourrez changer de perspective et reconnaitre tous les aspects positifs de votre vie, renforçant ainsi les sentiments positifs que vous éprouvez à son égard. Dressez une liste de toutes les choses dont vous êtes reconnaissante. Pour commencer, écrivez cinq éléments dont vous êtes reconnaissant et complétez chaque jour la liste avec cinq autres éléments. Il est possible d'inclure des éléments de base, comme le fait de pouvoir dormir sous un toit, vous vêtir et vous nourrir. Ensuite, citez des éléments plus spécifiques de votre quotidien, par exemple boire une bonne tasse de thé, admirer un magnifique coucher de soleil ou discuter avec un vieil ami. Si vous le souhaitez, passez en revue l'ensemble de la liste quand vous êtes triste afin de vous souvenir de toutes les choses dont vous êtes reconnaissant dans la vie. 2 Concentrez-vous sur ce que vous pouvez contrôler. Parfois, on peut facilement se sentir submergé et s'attarder sur les choses imprévisibles. Il ne sert à rien de vous préoccuper des situations qui vous échappent, car bien entendu, vous ne pouvez rien y faire, si bien que vous vous concentrez sur vos propres faiblesses et doutes. Au contraire, considérez les situations que vous pouvez améliorer ou modifier et concentrez-vous-y [1] [2] . Par exemple, il est impossible de contrôler les actions de vos collègues, mais vous pouvez avoir le contrôle de vos performances professionnelles. Aussi, vous pouvez contrôler les choix que vous faites pour votre vie amoureuse, mais pas ceux de votre sœur concernant sa vie sentimentale. 3 Pensez à vos valeurs. Réfléchissez clairement à ce qui est important pour vous. Vous ne devez pas vous contenter de réussite matérielle, mais plutôt réfléchir au genre de personne que vous souhaitez devenir et aux qualités que vous appréciez chez les autres. Après avoir identifié ces valeurs, essayez de vous demander comment vous les intégrez déjà dans votre vie [3] . Pour vous aider à déterminer vos valeurs, vous pouvez notamment identifier les personnes qui vous inspirent de l'admiration. Essayez de découvrir ce que vous admirez chez eux et dans quelle mesure vous voulez leur ressembler. De même, essayez de dresser une liste des qualités que vous appréciez chez vous et chez les autres comme l'honnêteté, la loyauté, le courage et la créativité. 4 Soyez indulgente envers vous-même. L'autocritique peut être bénéfique, en ce sens qu'elle nous aide à déceler nos points faibles et à les corriger. Bien entendu, toute autocritique excessive nuit à notre estime de nous-mêmes et peut nous rendre encore plus tristes. Gardez ceci à l'esprit le succès n'est pas toujours au rendez-vous et le fait de ne pas réaliser des objectifs ambitieux ne fait pas de vous un échec [4] . Il est préférable de percevoir l'autocritique comme une possibilité de s'améliorer et non comme une façon de relever les choses que l'on n'aime pas chez soi. Trouvez des aspects spécifiques et changeants de votre personnalité que vous pouvez améliorer au lieu de tout attribuer à des caractéristiques immuables ou universelles. Au lieu de dire que vous n'êtes pas si intelligent que ça, dites ceci J'ai préféré regarder la télévision trop tard plutôt que d'étudier. La prochaine fois, je ferai mieux. » Vous pourriez ainsi vous motiver à vous améliorer et non à vous rabaisser [5] . 5 Évitez d'être négatifve. Les pensées négatives font partie de notre vie quotidienne, mais vous pouvez également les maitriser. Examinez vos différents modes de pensée négative sur le monde et décidez consciemment de ne pas vous laisser influencer par ces idées. Il existe de nombreuses formes courantes de pensée négative. On parle parfois de distorsions cognitives pour désigner des façons de penser qui ne sont pas appropriées. Voici quelques-unes des plus courantes qui ne vous permettent pas d'être heureux dans votre vie [6] [7] . La mentalité du tout ou rien. Cette pensée implique de voir le monde en noir ou en blanc et de faire abstraction des zones grises ou des compromis possibles. Supposons que vous disiez que vous devez obtenir une excellente note à un examen ou que vous êtes un échec. Gardez à l'esprit qu'il y a des zones grises et que ce n'est pas parce que vous n'avez pas réalisé tous vos objectifs que vous êtes un échec. La disqualification du positif. Dans cette distorsion cognitive, vous minimisez vos succès par tous les moyens. Vous ignorez les bons moments en vous excusant par exemple en disant C'est juste de la chance ». On ne peut pas être heureux dans la vie quand on ne peut pas accepter ses réussites. L'étiquetage. Ici, vous vous servez de vos lacunes pour intégrer à votre vie des étiquettes générales. Vous vous considérez comme un échec, un idiot, un perdant ou tout autre terme général. Vous faites peut-être des erreurs à l'occasion, mais cette manière de vous étiqueter se fonde sur vos erreurs, sans tenir compte des choses que vous faites bien. 6 Prenez des décisions difficiles au lieu de les reporter. Une décision difficile peut vous empêcher d'être heureuxse dans votre vie. Après tout, comment pouvez-vous être satisfait de savoir que ce grand projet vous attend ? Au lieu de vous en contenter, affrontez-le directement. Ne remettez pas à plus tard vos décisions ou vos solutions à un moment vague et incertain dans l'avenir, mais traitez-les le plus tôt possible [8] . Supposons que vous deviez décider de rompre avec votre partenaire ou de poursuivre votre relation. Dans ce cas, prenez des mesures pour faire un choix, par exemple partagez vos sentiments avec un ami proche ou un parent. Supposons que vous décidiez de faire des études supérieures, dressez une liste des points positifs et négatifs et demandez à un membre de votre famille ou à un ami proche de vous aider à évaluer les options qui s'offrent à vous. Publicité 1 Souriez davantage. Un simple sourire, même quand on se sent déprimé, peut nous aider à nous sentir mieux dans notre peau, quoi que nous fassions. Cela vous permettra d'être de meilleure humeur et de mieux réfléchir à une situation dans son ensemble. De plus, en souriant, vous aurez l'air plus confiant et sympathique, le genre de personne avec qui les gens ont envie de faire connaissance et de passer du temps [9] . Efforcez-vous de sourire quand vous vaquez à vos occupations quotidiennes, par exemple pendant votre trajet le matin, pendant les tâches ménagères et même pendant votre moment de détente le soir. Pour ne pas oublier de sourire davantage, réglez un rappel sur votre téléphone. 2 Prenez une pause. Bien souvent, on se laisse facilement submerger par l'idée de se concentrer sur sa propre situation et sur son avenir. Le stress lié au fait de vivre à 100 à l'heure peut être une source de tension. Quelques minutes de pause et de détente chaque jour vous aideront à vous ressourcer et à relever vos défis avec énergie [10] . Certaines activités comme le yoga ou les exercices de pleine conscience vous obligent à prendre du recul et à ne penser qu'à l'instant présent. Elles sont un excellent moyen de vous aider à ralentir votre rythme quotidien. Les pratiquer stimule la réflexion et vous permet de vous concentrer sur d'autres tâches. Si vous le souhaitez, suivez un cours ou regardez un tutoriel pour apprendre les rudiments du yoga. 3 Faites semblant. Au début, vous aurez peut-être du mal à apprécier votre vie, en particulier si vous vous sentez déprimé. Essayez dans ces cas de faire semblant. Souriez ou dites quelque chose de bien sur une personne. Ce petit changement de comportement peut vous aider à changer votre état d'esprit [11] . Supposons que vous aviez eu une dure journée au travail. Efforcez-vous de vous détendre en demandant à un de vos collègues comment se déroule sa journée ou en complimentant quelqu'un. Si vous vous concentrez sur une autre personne, il est fort probable que vous vous sentiez plus positif et plus heureux. 4 Prenez soin de votre corps. Votre état de santé mentale dépend de votre santé physique. Si vous voulez vous sentir heureux dans votre vie, il est important que vous preniez soin de votre corps de sorte à être au mieux de votre forme. Inutile de devenir un modèle pour maillot de bain assurez-vous simplement de prendre soin de vous. Par ailleurs, plus vous serez en forme, plus vous serez fier de votre apparence et de votre état de santé. L'exercice physique est un très bon moyen de se mettre en forme. Il suffit d'un peu d'exercice, ne serait-ce que 10 minutes de marche par jour, pour faire travailler les muscles et provoquer la sécrétion d'endorphines bénéfiques pour la santé. Grâce à l'exercice, vous aurez une meilleure apparence et serez plus dynamique [12] . Mangez bien. Une alimentation saine vous apportera de l'énergie et vous maintiendra en bonne forme. Optez pour les céréales complètes, les protéines maigres et les légumes et évitez les aliments transformés et les sucreries. Essayez de contrôler vos portions pour maintenir un poids sain et normal [13] . Dormez bien. Non seulement un sommeil réparateur peut vous aider à rester motivé et optimiste, mais en plus, vous aurez l'énergie nécessaire pour accomplir vos tâches. Bien sûr, c'est très bien de dormir toute la nuit, mais vous pouvez compléter cela par des siestes tout au long de la journée s'il le faut. Dans la plupart des cas, il faut sept à huit heures de sommeil par jour pour être au mieux de sa forme, mais certains peuvent se contenter de quelques heures de moins. Publicité 1 Passez du temps avec vos proches. Pour vous sentir bien dans votre peau, vous pouvez notamment interagir avec les personnes qui vous tiennent à cœur. Rencontrer des parents et des amis qui vous sont chers et qui se soucient de vous est une excellente façon de vous ressourcer et de vous remémorer les moments agréables que vous avez eus avec eux [14] [15] . Chaque fois que vous vous sentez déprimée, appelez un ami pour en discuter ou invitez-le à prendre un café avec vous. Si c'est un bon ami, il pourra vous soutenir ou même vous écouter pendant un certain temps. Même si le fait de vous isoler peut sembler plus facile en cas de dépression, souvenez-vous que cette attitude ne vous aidera pas. Sortir de chez soi pour faire des rencontres est l'une des meilleures choses que l'on puisse faire quand on est déprimé [16] . 2 Remerciez les gens qui vous aident. Quand une personne essaie de vous aider de quelque façon que ce soit, n'oubliez pas de la remercier pour ses efforts. Il peut s'agir d'une simple faveur ou d'un soutien dans les situations difficiles. Cette façon d'exprimer votre gratitude peut vous rappeler toutes les actions que d'autres personnes ont entreprises pour vous et vous montrer que vous êtes une personne qui mérite d'être aidée [17] . Vous n'avez pas besoin de remercier forcément des gens que vous connaissez. Il suffit de remercier une personne inconnue qui vous a tenu la porte pour vous rendre plus heureux. De plus, elle sera sans doute reconnaissante de votre remerciement, ce qui améliorera aussi surement sa journée. 3 Aidez les autres. Le bénévolat et le fait de travailler avec d'autres personnes constituent un excellent moyen de se sentir bien dans sa peau. En plus de voir quelqu'un d'autre être heureux, vous pourrez vous féliciter d'être une personne toujours prête à aider [18] . Vous pouvez vous porter volontaire pour participer aux activités d'une banque alimentaire de votre région ou contacter un refuge animalier pour devenir promeneur de chiens bénévole. 4 Utilisez moins les réseaux sociaux. Les réseaux sociaux comme Twitter et Facebook peuvent être divertissants, mais ils vous font perdre du temps et peuvent nuire à votre estime de vous-même. En effet, vous pouvez rapidement devenir obsédé par le fait que les gens aiment ou non vos publications. De plus, vous pouvez perdre confiance en vous en voyant les autres s'amuser si vous comparez trop leur joie de vivre à la vôtre. Une solution consiste à supprimer certains de vos amis » sur Internet. Si vous fréquentez des gens qui sont négatifs ou malhonnêtes, ils encombreront votre espace et vous rabaisseront. Cette mesure est particulièrement utile si vous ne leur parlez pas du tout. Entourez-vous de gens qui vous sont chers et qui ont une influence positive sur votre vie. Les réseaux sociaux peuvent être utilisés de manière positive comme tremplin pour interagir directement avec les gens. Ne vous contentez pas d'aimer les photos de vacances de quelqu'un. Contactez-le et rencontrez-vous autour d'un déjeuner pour discuter de ses activités. De telles rencontres sont plus réelles et favorisent des rapports plus étroits et plus significatifs. 5 Ne considérez pas le rejet comme personnel. Il arrive qu'on ne soit pas satisfait de notre vie du fait qu'une autre personne nous a rejetés, nous ou nos idées. N'oubliez pas cela peut se produire pour des raisons très diverses, et cela ne signifie pas que vous êtes quelqu'un de mauvais ou d'inutile. Essayez plutôt de comprendre pourquoi l'on vous a rejeté et apprenez de cette expérience [19] [20] . Si vous avez subi un rejet sur le plan professionnel, songez à demander pourquoi vos propositions n'ont pas été acceptées. Il est possible que vous receviez de bons conseils sur vos idées, qui vous aideront à les améliorer pour la prochaine fois. Si vous avez subi un rejet pour des raisons personnelles, par exemple en invitant quelqu'un à un rendez-vous, profitez-en pour vous souvenir de vos qualités. Évitez de vivre une situation catastrophique, en imaginant le pire des scénarios, par exemple si vous dites qu'aucune femme ne veut sortir avec vous parce que vous n'êtes pas assez bien. Au contraire, considérez cela comme une chance de réessayer et d'avoir plus de succès plus tard. Publicité Conseils Quand on se sent déprimé, on trouve des moyens de se laisser aller, mais il faut éviter cela. Ce n'est pas en faisant des achats impulsifs ou en mangeant en excès que vous vous sentirez bien pendant un moment. La culpabilité et les autres répercussions négatives prendront ensuite le dessus, ce qui ne fera qu'aggraver la situation. Publicité Avertissements Si vous vous sentez vraiment déprimé et que vous n'arrivez pas à suivre les conseils mentionnés dans le présent article, il se peut que vous souffriez d'un trouble mental comme l'anxiété ou la dépression. Consultez un professionnel de la santé mentale, qui sera à même de diagnostiquer votre état et de vous proposer un traitement afin que vous puissiez mener une vie heureuse et productive. Publicité À propos de ce wikiHow Cette page a été consultée 2 405 fois. Cet article vous a-t-il été utile ?

depend il de nous d être heureux